لعلاج خشونة الركبة
الخردل : ينقع مطحون بذور الخردل في الماء الساخن ثم توضع فيه الارجل المصابه ويكرر ذلك يوميا
الخردل : ينقع مطحون بذور الخردل في الماء الساخن ثم توضع فيه الارجل المصابه ويكرر ذلك يوميا
الشطه : تخلط الشطه في زيت الزيتون ويدهن بها المفاصل المصابه
الزنجبيل : مشروب الزنجبيل يساعد في علاج الخشونه
الفلفل الاحمر الحراق : له دور كبير في معالجة الخشونه
تدليك الركبه بزيت الزيتون مخلوطا بزيت الفجل الدافئين يوميا ثم تغطى الركبه بورق الكرنب المسلوق
الاكثار من اكل الهليون والثوم والبصل والبيض لاحتوائها على الكبريت اللازم لاعادة انشاء الغضاريف المتهتكه